خوش آمدید

سلام! من سمیرا نجفی هستم، مربی بدنسازی، متخصص حرکات اصلاحی و کراسفیتر. از سال ۱۳۸۹ فعالیت حرفه‌ای خود را در دنیای ورزش آغاز کرده‌ام و افتخار داشته‌ام در چندین دوره قهرمانی ایروبیک کشوری به عنوان عضو تیم و یک بار به عنوان طراح و مربی تیم، به موفقیت برسم.

آکادمی سمیرا نجفی

به عنوان یک مربی، هدفم تنها ارائه یک برنامه تمرینی نیست؛ بلکه تلاش می‌کنم تمامی شاخص‌های جسمی و روحی شما را در نظر بگیرم. برنامه‌ریزی من با مشاوره و تحلیل دقیق ترکیب بدنی و سوابق تمرینی شما آغاز می‌شود تا بتوانم برنامه‌ای کاملاً شخصی‌سازی‌شده و متناسب با نیازهایتان ارائه کنم.

معرفی کامل مجموعه

چرا ما؟

پزشکان تیم

دکتر هانیه صالحی

پزشک عمومی

فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران
مشاور همراه سمیرا نجفی

 

دکتر مجتبی طباطبایی

متخصص فیزیوتراپی

تحصیلات تکمیلی از دانشگاه جورجیا شمالی آمریکا و مدرسه منوال تراپی ایتالیا

 

دکتر فهیمه رنجبر

متخصص مامایی

فارغ التحصیل از دانشگاه علوم پزشکی تهران
عضو هیئت علمی دانشگاه تهران

 

 مشاوره تغذیه و ورزشی: کلید موفقیت در چربی سوزی، عضله‌سازی و بهبود عملکرد

آیا به دنبال راهی مؤثر برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود هستید؟ مشاوره تغذیه و ورزشی ما دقیقاً همان چیزی است که نیاز دارید! با ترکیبی از برنامه‌های غذایی متناسب و تمرینات حرفه‌ای، شما می‌توانید به نتایج چشمگیری دست یابید.

چرا ما؟

1. چربی سوزی مؤثر: برنامه‌های غذایی ما به شما کمک می‌کند تا با مصرف مواد مغذی و کاهش کالری‌های اضافی، چربی‌های زائد را بسوزانید و به تناسب اندام ایده‌آل برسید.

2. عضله‌سازی بهینه: با تمرینات هدفمند و رژیم‌های غذایی غنی از پروتئین، راهی ساده برای تقویت عضلات و افزایش قدرت خود پیدا کنید.

3. ورزش حرفه‌ای: برنامه‌های تمرینی ما با توجه به سطح توانایی شما طراحی شده‌اند تا به بهترین شکل ممکن به اهداف ورزشی‌تان برسید.

4. حرکات اصلاحی و درمانی: اگر از دردهای مزمن یا ناهنجاری‌های حرکتی رنج می‌برید، مشاوره‌های ما شامل حرکات اصلاحی و درمانی است که به بهبود کیفیت زندگی شما کمک می‌کند.

تیم ما متشکل از متخصصان تغذیه و مربیان ورزشی با تجربه، پزشکان : عمومی ، فیزیوتراپ ، زنان و روانشناس در هر مرحله از مسیر شما را همراهی می‌کند. با ما تماس بگیرید و اولین قدم را به سوی یک زندگی سالم و فعال بردارید.

همین امروز شروع کنید و به دنیای جدیدی از سلامتی و تناسب اندام خوش آمدید!

مشاوره رایگان

اخبار و مقالات

جدیدترین اخبار و مقالات حوزه سلامت و ورزش در وبلاگ آکادمی سمیرا نجفی

بلاگ
مصرف الکل چه بر سر وزن شما می‌آورد؟

مصرف الکل و افزایش وزنمصرف الکل همواره یکی از موضوعات مورد بررسی در حوزه سلامتی

آیا مصرف الکل با افزایش وزن ارتباط دارد؟

مصرف الکل و افزایش وزن موضوع مصرف الکل و افزایش وزن مورد بررسی قرار گرفته‌است

ورزش + رژیم غذایی سالم = زندگی بهتر

مقدمه ورزش و تغذیه صحیح دو عامل بسیار مهم در حفظ سلامتی بدن و ذهن

چرا باید رژیم غذایی سالم را در کنار ورزش هرچند سبک رعایت کنیم

ورزش و تغذیه صحیح به عنوان دو عامل اساسی برای حفظ سلامتی بدن و ذهن

مصرف الکل و افزایش وزن: آیا واقعا ارتباط دارند؟

مصرف الکل و افزایش وزن موضوع مصرف الکل و افزایش وزن مورد بررسی قرار گرفته‌است

مصرف الکل و اثرات آن بر افزایش وزن

معرفیاستفاده از الکل یکی از عادات اجتماعی متداول در جوامع مختلف جهان است. اما یکی

تأثیر ورزش سبک و مداوم با رعایت رژیم غذایی سالم

مقدمه:ورزش و تغذیه به عنوان دو عامل اساسی برای سلامتی بدن شناخته می‌شوند. ترکیب این

بهبود‌دهی در محیط کار: حرکات اصلاحی برای کارمندان

معرفی:در دنیای امروزه که کسانی که در محیط کار فعالیت می‌کنند، بسیاری از وقت خود